…para el placer sexual, acortar la duración o aliviar la sequedad vaginal.

Pero, ¿cómo saber qué lubricantes son una buena opción y cuáles debes evitar? En este artículo, analizamos los aspectos clave a tener en cuenta al elegir el mejor lubricante.

¿Por qué debería usar lubricante?

Existen muchas razones por las que alguien podría querer usar lubricante durante las relaciones sexuales.

Las fluctuaciones hormonales durante el embarazo, después del parto y al extraer leche o amamantar pueden causar sequedad vaginal, incluso si te sientes preparada mental y emocionalmente. (Si bien la sequedad vaginal es muy común, el dolor durante las relaciones sexuales no lo es y podría ser una señal de que te beneficiaría una evaluación por parte de un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico ).

Las fluctuaciones hormonales durante la menopausia también pueden causar sequedad vaginal. Esta puede deberse a varias razones, incluidas las ya mencionadas. Usar un lubricante puede reducir la irritación y el desgarro de los tejidos, además de hacer que las relaciones sexuales sean más placenteras.

En el caso específico de la lactancia materna, los niveles de prolactina deben mantenerse altos, lo que provoca que los niveles de estrógeno se mantengan bajos y, por lo tanto, puede causar sequedad vaginal. Los niveles bajos de estrógeno también se asocian con el parto, la menopausia, los trastornos autoinmunitarios y los tratamientos contra el cáncer.

Si sientes sequedad en esa zona, recuerda mantenerte bien hidratada para lubricar todos tus tejidos y favorecer una óptima circulación sanguínea. Esto también te ayudará a sentirte mejor en general. Además, debes evitar sustancias nocivas (como el tabaco y el consumo excesivo de alcohol) y hacer ejercicio con regularidad, siempre que te sea posible.

¿Cómo sé qué tipo debo usar?

Hay muchísimas opciones a la hora de elegir un lubricante. ¡Puede ser difícil saber cuál se adapta mejor a tus necesidades! No todos los lubricantes son iguales, así que no dudes en probar varios tipos para encontrar el que mejor te funcione. Sigue leyendo para descubrir cuáles recomiendo personalmente.

¿Quiénes se beneficiarían del uso de lubricante?

Las mujeres que están pasando por la menopausia

Aquellos que buscan tener sexo anal

Mujeres en el posparto que experimentan sequedad vaginal (o cualquier persona que experimente sequedad vaginal)

Aquellas que padecen vulvodinia (dolor urente crónico alrededor de la vagina)

Para facilitar el uso de juguetes y dilatadores durante las relaciones sexuales.

Aquellas que están recibiendo tratamientos contra el cáncer

¡Aquellas que creen que haría el sexo más placentero!

Aquellas que desean aumentar la duración

Aquellas que tienen trastornos autoinmunitarios

¿Puedo usar lubricante cuando intento concebir?

Si estás intentando concebir (¡felicidades!), quizás sea buena idea evitar el lubricante. Esto se debe a que varios estudios han indicado que su uso puede impedir que los espermatozoides lleguen al óvulo. Cuantos más espermatozoides alcancen el óvulo, mayores serán las probabilidades de fecundación. Por lo tanto, si puedes, evita usar lubricante mientras intentas concebir. Lo más probable es que aumentes tus posibilidades.

Si tienes alguna pregunta, no dudes en consultar con tu ginecólogo/a, matrona u otro profesional sanitario sobre qué es seguro y qué no. (¡Publicidad descarada! ¡Prepara tu cuerpo para el embarazo, el parto y el posparto haciéndote miembro de V-Hive! )

¿Qué papel juega la lubricación en ciertos tipos de cáncer?

Las personas que reciben tratamiento contra el cáncer pueden necesitar lubricante. Los efectos secundarios de la terapia hormonal para el cáncer de mama y otros tipos de cáncer pueden provocar diversos problemas del suelo pélvico, como incontinencia, sequedad vaginal, estreñimiento y relaciones sexuales dolorosas.

¿Qué debo buscar en un lubricante?

Recomiendo usar aceite de vitamina E o aceite de coco a diario para hidratar la zona y un lubricante a base de agua durante las relaciones sexuales. Si opta por usar aceite de coco o cualquier lubricante a base de aceite, los condones corren el riesgo de romperse y pueden resultar ineficaces.

Necesitas un lubricante formulado específicamente para que coincida con el pH de tu vagina y así evitar la irritación durante o después de las relaciones sexuales. Además, elige un lubricante compatible con condones. 

¿Qué debo evitar en un lubricante?

Los lubricantes deben estar libres de parabenos, glicerina, derivados del petróleo y fragancias, tener un pH equilibrado, baja osmolalidad y no causar ardor ni molestias. No hay ninguna ventaja real en comprar lubricantes con sabor, así que también conviene evitarlos.

Si necesitas un lubricante con sabor, te recomiendo los que usan sabores naturales y orgánicos como limón y vainilla. ¡Nada que brille, reluzca, produzca cosquilleo o tenga olor debe aplicarse en la vagina!

Los diferentes tipos de lubricantes

Existen muchos tipos diferentes de lubricantes y, si no sabes por dónde empezar, puede resultar abrumador. Los lubricantes pueden ser a base de agua, silicona, aloe vera, aceite o CBD. Analicemos cada tipo y veamos sus ventajas y desventajas. 

Base acuosa :

Ventajas: Los lubricantes a base de agua son excelentes, ya que suelen ser lo suficientemente suaves para pieles sensibles y no dañan los condones de látex ni los juguetes de silicona.

Desventajas: Tienden a secarse, por lo que es posible que deba volver a aplicarlos con más frecuencia que con otras opciones.

Silicona:

Ventajas: Dura más tiempo, por lo que no es necesario volver a aplicarlo con tanta frecuencia.

Desventajas: Suelen dañar los juguetes de silicona y, debido a su eficacia, algunos pueden ser más difíciles de limpiar después. La silicona es un ingrediente sintético, así que si quieres evitar ciertos productos, tenlo en cuenta.

Aloe :

Ventajas: Los lubricantes a base de aloe son una excelente opción, ya que no dañan los condones de látex ni los juguetes de silicona. Duran más que los lubricantes a base de agua y el aloe es conocido por sus propiedades calmantes para la piel.

Desventajas: Algunas personas pueden tener una reacción al aloe. Presta atención a cualquier enrojecimiento, ardor o escozor que pueda aparecer. Puedes probar el lubricante de aloe en la parte interna del codo durante unas horas antes de aplicarlo en la zona genital.

Aceite :

Ventajas: Los lubricantes a base de aceite duran más que muchos otros tipos y son excelentes para el uso diario para la hidratación. 

Desventajas: Algunas personas pueden sufrir infecciones después de usarlos. El aceite también puede dañar y romper los condones, así que téngalo en cuenta.

lubricante orgánico:

Ventajas: Los lubricantes orgánicos son excelentes para estas zonas especialmente sensibles, ¡y usar ingredientes más naturales en la vulva y la vagina nunca está de más!

Desventajas: En realidad no hay desventajas, excepto que los lubricantes orgánicos no siempre están disponibles en las farmacias comunes, por lo que es posible que tengas que buscar en línea las mejores opciones.

Lubricante con CBD (también supositorios de CBD)

Ventajas: Son ideales si tienes hiperactividad del suelo pélvico. El CBD actúa directamente sobre los músculos y tejidos del suelo pélvico para ayudarlos a relajarse, a la vez que proporciona la lubricación necesaria. 

Desventajas: Actualmente, el CBD no está bien regulado, por lo que conviene asegurarse de que proviene de una fuente confiable. La mayoría de los lubricantes con CBD contienen aceite, así que téngalo en cuenta si usa condones